TDA/H, HP et l’art d’oublier (même ce qu’on vient de répéter dix fois)...

Vous est-il déjà arrivé de dire « Mets tes chaussures »… puis, dix minutes plus tard, de retrouver votre enfant (ou votre conjoint, soyons honnêtes) en train de lire, de rêvasser, e scroller ou de construire une tour en LEGO, pieds nus comme si de rien n’était ?

Pas d’inquiétude : vous n’êtes pas seul(e). Et non, ce n’est pas (toujours) de la mauvaise volonté.

Chez les enfants avec un TDA/H, mais aussi parfois chez les enfants à haut potentiel (HP), l’oubli est souvent lié à une mémoire de travail capricieuse : ce fameux « post-it mental » qui se décolle un peu trop vite.

Pourquoi on oublie si vite ?

• Chez les enfants TDA/H : la mémoire de travail est fragile, et le moindre bruit, lumière ou pensée parasite fait tout dérailler.

• Chez les enfants HP : le cerveau va tellement vite qu’il zappe parfois ce qu’il juge « trop simple »… et hop, plus de consigne.

• Chez les adultes : eh oui, on n’y échappe pas non plus. Stress, multitâche, charge mentale, fatigue,… ça bugge aussi.

  
  

Comment rappeler efficacement (sans se transformer en perroquet) ?

Utiliser un indice visuel ou gestuel

Montrer les chaussures en disant « Mets-les », ça marche mieux qu’un simple rappel oral.

Formuler court et clair

Les phrases longues s’égarent. Un ordre bref reste plus facilement en mémoire.

Multiplier les canaux

Dire, montrer, faire répéter. Plus les sens sont sollicités, plus ça s’ancre.

Rendre le rappel ludique ou surprenant

Un brin d’humour ou d’originalité capte mieux l’attention qu’une consigne monotone.

Renforcer positivement

Quand c’est fait du premier coup, félicitez. La motivation est un moteur bien plus puissant que la répétition sèche.

En résumé

Oublier une consigne, ce n’est pas forcément de la mauvaise volonté. C’est parfois juste un cerveau qui décroche, qui saute une étape, ou qui se laisse happer par autre chose.

Et si vous vous retrouvez à répéter encore et encore, rappelez-vous : la bonne consigne, bien formulée et donnée avec un brin de créativité, a beaucoup plus de chances de passer… sans que vous ayez besoin de devenir un perroquet professionnel .