Pourquoi certaines personnes TSA souffrent davantage des situations floues que des situations difficiles ?

Lorsqu'on pense aux difficultés rencontrées par certaines personnes qui ont un TSA, on imagine souvent les situations compliquées, stressantes ou exigeantes.

Pourtant, ce n'est pas toujours la difficulté elle-même qui pose le plus de problèmes.

Parfois, ce qui génère le plus d'anxiété est beaucoup plus subtil :

l'incertitude.

Une situation difficile peut être rassurante

Cela peut sembler paradoxal.

Mais une situation difficile, lorsqu'elle est claire, prévisible et comprise, peut être relativement bien tolérée.

Une personne TSA peut accepter :

– un examen difficile

– une journée chargée

– une tâche complexe

– une règle exigeante

A condition qu'elle sache précisément ce qui l'attend.

Le cerveau peut alors se préparer.

Le flou est beaucoup plus difficile à gérer

À l'inverse, certaines situations apparemment anodines deviennent extrêmement coûteuses.

Par exemple :

– ne pas savoir à quelle heure une activité se terminera

– recevoir une consigne imprécise

– ignorer ce que les autres attendent réellement

– ne pas comprendre les intentions d'une personne

– attendre une réponse importante sans savoir quand elle arrivera

Le problème n'est plus la difficulté.

Le problème est l'absence de repères.

Un cerveau qui cherche la cohérence

Chez certaines personnes TSA, le cerveau fonctionne en recherchant activement des structures, des explications et des repères stables.

Lorsque ces éléments manquent, l'anxiété peut rapidement augmenter.

Le cerveau tente alors de combler les vides :

– en analysant

– en anticipant

– en cherchant des explications

– en imaginant différents scénarios

Cette activité mentale est souvent épuisante.

Les adultes interprètent parfois mal ces réactions

Vu de l'extérieur, certaines questions répétées peuvent sembler excessives :

– « À quelle heure revient-on ? »

– « Qui sera là ? »

– « Qu'est-ce qu'on va faire exactement ? »

– « Et si cela change ? »

Pourtant, derrière ces questions se cache souvent une recherche de sécurité plus qu'un besoin de contrôle.

Ce qui peut aider

Quelques informations précises suffisent parfois à faire diminuer considérablement le stress :

– expliquer les étapes d'une activité

– annoncer les changements à l'avance

– préciser ce qui est certain et ce qui ne l'est pas

– donner des repères temporels clairs

– répondre aux questions sans minimiser leur importance

Conclusion

Contrairement à ce que l'on croit souvent, certaines personnes TSA ne souffrent pas toujours davantage des situations difficiles.

Elles souffrent parfois davantage des situations floues.

Car lorsqu'on comprend ce qui va se passer, on peut se préparer.

Mais lorsqu'on ne sait pas à quoi s'attendre, le cerveau reste en alerte.

Et cette alerte permanente peut être bien plus fatigante que la difficulté elle-même.