Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes à haut potentiel, dès l’enfance et souvent bien au-delà. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante malgré un besoin réel de repos. Ce n’est ni une faiblesse, ni un manque de cadre, ni une incapacité à se détendre. C’est souvent le reflet d’un cerveau qui ne ralentit pas, d’une activité mentale et émotionnelle intense qui se poursuit quand le corps, lui, aurait besoin de décrocher. Chez les pr

Tu connais ce moment où tout le monde s’endort en trois minutes… sauf toi, qui viens d’avoir quinze idées de génie au moment où ta tête touche l’oreiller ? Bienvenue dans le sommeil en puzzle, celui des cerveaux qui carburent un peu trop. Comment dort un adulte TDA/H ? Souvent… mal, mais intensément ! Le cerveau TDA/H est comme une radio qui capte trop de stations à la fois. Difficile de décrocher, Les pensées tournent sans pause, Le rythme biologique est souvent décalé, Et l

Avez-vous déjà eu l’impression qu’un simple son pouvait vous aider à vous concentrer, à vous apaiser ou à mieux dormir ? Si oui, vous avez peut-être déjà expérimenté, sans le savoir, les sons binauraux. Et non, ce n’est pas de la magie ou du charabia New Age : c’est scientifique ! C’est quoi, un son binaural ? Un son binaural, c’est une petite astuce acoustique qui fait croire à votre cerveau qu’il entend une fréquence particulière, alors qu’en réalité, chaque oreille reçoit

Si vous avez un TDA/H (ou si vous accompagnez quelqu’un qui en a un), vous savez déjà qu’il y a beaucoup de choses qui tournent vite, parfois trop vite, dans la tête. Mais ce que l’on oublie souvent, c’est qu’au paquet « TDA/H », on retrouve très fréquemment une invitée surprise : l’anxiété. D’où vient cette anxiété ? Les études scientifiques montrent qu’elle a plusieurs sources : Un cerveau TDAH est en surrégime permanent. L’hypervigilance, la peur d’oublier, de rater, de dé